Im Menschsein verbunden...

Was mich bewegt.
Was mich trägt.
Was ich weitergeben möchte.

Hallo, ich bin Mara Köhler
Achtsamkeits- und Meditationslehrerin auf der Schwäbischen Alb.

Die Wellen, die mich geformt haben...

Die Faszination für das Menschsein,
die zunächst durch mein Medizinstudium und meine ärztliche Tätigkeit geprägt wurde und sich durch meine Zuwendung zu östlichen Traditionen und Weisheiten vertiefte.
Begegnungen mit der Stille,
die mich bereits während meines Studiums im Rahmen mehrerer Zen-Retreats unmittelbar mit Fragen, die ich an mein Leben hatte, meiner Innenwelt und dem Hier und Jetzt in Kontakt brachten.
Die Auseinandersetzung mit den wesentlichen Fragen
nach meiner Identität, dem Lebenssinn und der Wirklichkeit und die Erkenntnis, dass sich nicht jede Frage mit dem Verstand beantworten lässt.
Der Mut, anders zu wählen
und dabei Veränderung und vermeintliche Umwege bewusst in Kauf zu nehmen, auch wenn es die Erwartungen anderer (oder auch die eigenen) nicht erfüllt.
Die Integration von Achtsamkeit in mein Leben,
wodurch ich in der bewussten Begegnung mit meinem Leben, in Momenten der Freude und des Schmerzes und in den kleinsten Augenblicken des Alltags Lebendigkeit und Verbundenheit entdecken konnte.

Die Beweggründe, warum sich Menschen der Achtsamkeits- und Meditationspraxis zuwenden sind oft vielschichtig und werden einem in ihrer Tiefe manchmal auch erst im Laufe der Zeit bewusst.

Aus meinem anfänglichen Wunsch nach einer Methode für mehr Gelassenheit, Ruhe und Klarheit wurde schnell eine unerwartete und tiefgehende Reise, die den Blick auf mich selbst und mein Leben grundlegend veränderte.

Erwartungen, die ich zu Beginn an die Praxis hatte, wurden “enttäuscht”, während andere Themen, die zunächst noch unter der Oberfläche lagen, in den Vordergrund traten.

Sowohl die alltägliche Praxis, als auch mehrtägige Schweigeretreats brachten mich immer tiefer in die Auseinandersetzung mit dem Thema Bewusstsein, meiner persönlichen Wahrnehmung der Wirklichkeit und der Frage, was Menschsein für mich persönlich eigentlich bedeutet und ausmacht.

Heute verspüre ich eine tiefe Dankbarkeit für die Erfahrungen, die ich bereits machen durfte und bin neugierig darauf, was sich noch entfalten wird.

Was Achtsamkeit und Meditation für mich bedeutet...

Innere Flexibilität und Vertrauen,

in das, was entsteht, anstatt an starren Erwartungen festzuhalten.

Tiefe und Lebendigkeit,

in der Beziehung zu mir selbst und zu anderen.

Bewusstheit und Verbundenheit,

durch eine wache Begegnung mit dem Leben von Moment zu Moment.

Wertschätzung und Dankbarkeit,

für die kleinen, unscheinbaren Momente des Alltags.

Woraus ich schöpfe...

Die Basis meiner Arbeit aus Achtsamkeit, Meditationspraxis und Wissenschaft.

Achtsamkeit und Meditation

Ausbildung zur MBSR-Lehrerin (Abschluss 2027); Institut für Achtsamkeit
Weiterbildung zum MB-EAT-Practitioner (Achtsam Essen); Mindful Eating Training Institute (METI International)
Weiterbildung „Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen“ (AmiKi); Arbor Seminare
Ausbildung zur Achtsamkeits- und Meditationslehrerin (50 Std.); Patrick Broome Yoga Akademie

Gelebte Praxis

seit 2020 regelmäßige Meditationspraxis
mehrtägige Schweigeretreats (Zen-Tradition) am Benediktushof in Holzkirchen
Teilnahme am sechstägigen Retreat „The Way of Awareness“ mit Jon und Will Kabat-Zinn

Beruflicher Werdegang

abgeschlossenes Studium der Humanmedizin; Ludwig-Maximilians-Universität München
ärztliche Tätigkeit in der Fachrichtung Psychiatrie und Psychotherapie
aktuell ärztliche Tätigkeit* in der Fachrichtung Psychosomatische Medizin und Psychotherapie

Ergänzende Ausbildungen

Sound Medicine Coach Programm (110 Std.); Sound Medicine Institute
Life Trust Coaching Ausbildung; homodea GmbH

*Hinweis: Mein Angebot auf dieser Website umfasst ausschließlich Achtsamkeitstraining und achtsamkeitsbasierte Begleitung. Ich erbringe keine ärztlichen oder psychotherapeutischen Leistungen und stelle keine Diagnosen. Mein Angebot ersetzt keine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Du hast Interesse an einer Zusammenarbeit?

Als Achtsamkeits- und Meditationslehrerin auf der Schwäbischen Alb begleite ich dich bei deinem persönlichen Anliegen und unterstütze dich, ein Angebot zu finden, dass zu deiner aktuellen Lebenssituation passt.

Dabei liegt es mir besonders am Herzen, einen Raum zu schaffen, in dem eine vertrauensvolle und wertschätzende Atmosphäre entstehen kann. Für echte Begegnungen auf Augenhöhe, mit Herz, Offenheit und Präsenz für das, was dich gerade beschäftigt.